ガイド記事

機材選び・補給計画など、レース準備に役立つ読み物です。

【2026年版】カーボンプレートシューズの選び方 ─ 主要5モデル比較と「使いこなし」の技術

アルファフライ3・ヴェイパーフライ・アディオスプロ4・メタスピード・ハイペリオンエリート5。2026年の主要カーボンシューズを比較し、走力別・走法別の選び方とローテーションでの使いこなし方を解説します。

2025〜2026年に世代交代したランニングウォッチの最新トレンド（AMOLED標準化・音声操作・ランニングエコノミー計測）を整理し、Garmin Forerunner 970/570 と COROS PACE Pro/PACE 4 を目標タイム別に比較します。

30km以降の失速の主因のひとつはエネルギー切れ。完走タイム別のジェル個数と摂取タイミングに加え、2026年の補給トレンド（高糖質化・ハイドロゲル・腸トレーニング）を整理します。

秋マラソンの成否は夏の過ごし方で決まります。WBGT（暑さ指数）での中止判断、暑熱順化の進め方、夏のペース低下との付き合い方、そして冷却・電解質グッズの選び方をまとめました。